LE FREE DANCE  

A mi-chemin entre la danse et le fitness, basé sur la mise en place de chorégraphies visant la coordination et le travail cardio-vasculaire et associant différents styles: latino, hip-hop, street jazz, ragga dancehall... le free dance vous permettra de bouger dans une ambiance ludique et sympa.

 

 

 

Le Lundi de 20 h à 21 h

Intervenante Véronique Garcia, Professeur Diplomée

 

PILATES

 

Vers l'équilibre parfait... Un corps plus mince et plus long mais aussi plus souple et plus fort.

8 principes de base pour une gymnastique de bien-être physique et mental : Respiration, contrôle, Précision, Centrage, Concentration, Fluidité, Isolation, Régularité.

La méthode Pilates s'est fait connaître en tant que « gymnastique des stars », une discipline à la mode, de plus en plus prisée par toutes les personnes qui ont le soucis d'elles mêmes et de leur forme. Elle se fonde sur des mouvements faciles à apprendre et principalement exécutés au sol, conçus pour renforcer en profondeur l'ensemble du corps et surtout la ceinture abdominale, améliorer la souplesse, la maîtrise corporelle en général et à rectifier les mauvaises postures (du coup on a moins mal au dos!)

 

 

Le Lundi de 21 h à 22 h

Intervenante Véronique Garcia, Professeur Diplomée