Demandez le Programme

LES ACTIVITÉS SPORTIVES ET DE DETENTE :


L’EQUITATION :    Dans une société fortement urbanisée, à la technologie prédominante, la (re)découverte du cheval apparaît comme un facteur de calme et de sérénité. Activité de plein air et de retour vers la nature, facteur d’acquisition de la maîtrise de soi par celle de l’animal, porteuse d’une dimension affective forte, l’activité équestre offre à tous les âges la possibilité de gagner e autonomie et en confiance en soi. L’atelier cheval vous offrira également la possibilité de participer à des randonnées équestres en journée et à un séjour d’été.
L’atelier fonctionnera sur des modalités qui seront à définir avec les pratiquants. Faites-vous connaître.

LE HATHA YOGA  : un rendez-vous avec soi-même. Composante du Yoga qui enseigne des techniques corporelles, des postures, des pratiques de respiration et de relaxation visant l’harmonie simultanée du corps et du mental, le hatha yoga se différencie de nos exercices physiques classiques, longtemps enseignés dans nos écoles. Il vise autant les organes que les muscles et les postures s’accompagnent de techniques respiratoires particulières tendant à la régulation, au développement et, fondamentalement, à la maîtrise du souffle et du mental, pour apporter un bien-être durable, dans le but de relâcher les tensions de la vie quotidienne.

« Le yoga donne aux jeunes la sagesse de l’âge et aux plus âgés le secret de la jeunesse.
Séance le vendredi de 10 h 30 à 11 h 30 ou de 14 h 30 à 15 h 30.
Intervenant : Joëlle BOIX – Professeur diplômé de la Fédération Française de Hatha-Yoga -  Association “Au fil de soi”<< Nouvelle zone de texte >>

LA CAPOEIRA ANGOLA 
Le dialogue corporel, l’improvisation, l’intelligence du corps, l’importance d’agir, l’équilibre ainsi que les notions d’espace, de temps, de rythme, de musique et la compréhension de la philosophie du jeu constituent les principes fondamentaux enseignés dans la Capoeira  Angola.

Merveilleux exercice pour le corps, la Capoeira sollicite tous les muscles, développant une série de qualités physiques. En jouant dans la rôda, vous noterez en peu de temps un grand changement en vous : moins de tensions, des réflexes plus rapides et plus de force.

En persévérant, votre souffle deviendra excellent puisque la pratique régulière de la capoeira (au moins trois fois par semaine) développe le système cardiorespiratoire. Et, le plus beau, vous développerez de bons muscles abdominaux, les muscles de cette région du corps étant très sollicités.

Mais le corps n’est pas le seul à tirer profit de la capoeira. L’aspect émotionnel y gagne aussi en aidant à se libérer de l’agressivité bien que ce sport n’incite pas à la violence. La capoeira développe la maîtrise de soi et la créativité.

Enfants – de 10 ans : le mercredi de 17 h 30 à 18 h 30
Préados, Ados, Adultes : le mercredi de 18 h 30 à 20 h 30

NOUVEAU : LE TAISO
Souvent pratiqué dans un dojo, vêtu d'un judogi, ou d'un kimono plus léger, parfois simplement en tenue sportive, le taiso est une forme de renforcement musculaire adaptée à tous. Cette discipline intéresse un public large qui n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant.
Cette alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme, représente une approche douce des arts martiaux tels que le judo et le jujitsu sans aucun danger et avec des exercices très variés : entretien cardi-respiratoire, amélioration de l'endurance, renforcement musculaire, amélioration de l'équilibre…
Pourquoi ? Pour le bien être, contre le stress ! Pour une préparation physique complète.
Pour qui ? Sans limite d'âge, pour les seniors et vétérans, pas forcément sportifs au départ mais qui ont besoin de bouger et qui ont envie d'apprendre à se défendre tout en se défoulant, pour les plus jeunes qui veulent retrouver une nouvelle forme physique et se faire plaisir.
Le jeudi de 10 h à 12 h ou de 14 h à 16 h.<< Nouvelle zone de texte >>