SOPHROLOGIE

Les cours collectifs de sophrologie sont un temps pour prendre soin de vous dans un moment de détente et de lâcher-prise.

Les séances en groupe offrent la possibilité de s'approprier des méthodes simples et utiles dans la vie de tous les jours, permettant de se libérer de vos tensions corporelles et mentales dûes au stress ainsi que de se recharger en énergie et en émotions positives.

Chaque séance se déroule en 3 temps :

• Un temps d'accueil et de présentation du thème de la séance :Le thème peut porter sur le sommeil, la confiance en soi, les émotions, la concentration etc.

• Un temps de pratique : les exercices associent des techniques de respiration, des gestes doux et des visualisations positives. Ils se pratiquent assis ou debout et s'adaptent à tous.

• Puis , un temps d'échange bienveillant, pour exprimer ses ressentis (sans obligation).